网红牛油果陶瓷盘
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简述信息一览：
怪里怪气的牛油果,为何就成了水果圈的第一网红?
每个牛油果中含有约57微克的叶酸，是每天摄取量的30%，叶酸具有促进胎儿神经系统发育的保健作用；牛油果中大量的植物素如叶黄素和酚类化合物有抗癌的效果；此外，牛油果中的辅酶Q10具有抗氧化、防衰老和预防动脉粥样硬化的功效。
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1、研究表明，与其它水果相比，牛油果中维生素C、矿物质含量并不多，相反，脂肪含量尤其高，属于高热量水果，其保健功效明显被夸大了。
2、牛油果富含膳食纤维，升糖指数低，尤其适合高血糖人群。一个普通大小的牛油果约含17g的碳水化合物，其中有13g为膳食纤维。而相同大小苹果含有25g碳水化合物，其中膳食纤维5g左右，香蕉则含有27g碳水化合物，其中膳食纤维6g左右。由此可见，牛油果能够升糖的糖类相对少，而膳食纤维相对高很多。
3、牛油果是一种低糖的水果，对血糖偏高的人可以尝试食用牛油果，它可以在一定程度上降低人体内的血糖。其次，牛油果中含有稀释血液的物质，可以缓解动脉硬化，对老年人是非常有好的。再者，牛油果能够平衡女性的柯尔蒙。这种物质可以帮助女性维持姣好的面容可以作为一种女性的保健食品。
牛油果为什么被称为水果界的“网红”?
1、牛油果，又称“森林黄油”，几乎可以算是全球料理界的明星食材。由于牛油果大多产自海外，在西餐中较为常见。而在中国，牛油果是近几年才逐渐北欧了解和熟悉的。
2、每个牛油果中含有约57微克的叶酸，是每天摄取量的30%，叶酸具有促进胎儿神经系统发育的保健作用；牛油果中大量的植物素如叶黄素和酚类化合物有抗癌的效果；此外，牛油果中的辅酶Q10具有抗氧化、防衰老和预防动脉粥样硬化的功效。
3、牛油果的营养价值牛油果含有近20种维生素、矿物质和植物营养素，被称为“细胞的超级卫士”。
4、牛油果算的上“健身网红食物”的鼻祖了，牛油果是它的一个“俗名”，它还有一个名字叫鳄梨，因为它的外壳是黑色的、非常硬，就好像鳄鱼鳞片。从2005年开始，世界上最大的牛油果生产国和出口国墨西哥开始向中国出口牛油果。各位Fitter想一想，是不是从那个时候开始，牛油果走进了各位健身达人的食谱。
5、牛油果又叫鳄梨，不知不觉中，它引领了一片健康风潮，成为万众追捧的“网红”水果，除了减肥，牛油果还被冠以保护心血管、抗衰老、美容等种种好处。这要从牛油果的脂肪酸组成说起，脂肪酸主要分为饱和、单不饱和、多不饱和这三种。
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