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西米露陶瓷杯子怎么用的

简述信息一览：

酸奶冰淇淋酸奶可以作为制作冰淇淋的基底，制作出酸奶冰淇淋。其口感柔滑，酸甜适中，既健康又美味。酸奶蛋糕酸奶也可以用于制作蛋糕，添加进蛋糕糊中，能增加蛋糕的湿润度，也能为蛋糕带来独特的酸奶风味。酸奶水果沙拉酸奶作为沙拉的调味酱料也非常合适。

芒果酸奶西米露、酸奶溶豆；芒果酸奶西米露材料及做法：芒果1个、酸奶1杯、西米30g 芒果切丁，西米煮熟，一部分芒果和酸奶放入料理机打碎；西米放入杯中，倒入打好的芒果酸奶，不要倒满；把剩下的芒果丁加入，成品。

（图片来源网络，侵删）

酸奶可以做麦片酸奶杯、芒果酸奶冻、水果酸奶冰等甜品。以下是水果酸奶冰的做法，需要的食材有：芒果1个、樱桃适量、猕猴桃1个、酸奶适量。具体操作步骤如下：操作/步骤 1 切水果水果切成小丁。2 放置放入冰箱自带的冰盒。3 冷冻浇上酸奶，轻震两下，放入冰箱冷冻两小时后取出。4 完成完成。

1、燕麦牛奶，燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选，简单且快速的代餐食物，可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起，非常营养且健康。蔬菜沙拉，这些在家都能够做，购买一些生菜或者其他蔬菜，搭配沙拉酱，调制出自己喜欢吃的口味，也适合减肥的妹子来吃哦。

2、越南春卷：虾、鸡肉焯水煮熟，鸡肉手撕成丝，果蔬切条、切片，春卷皮温水浸泡，春卷皮放入果蔬、虾、鸡肉卷起即可。减肥三明治：面包用面包机烤熟，火腿切片、西红柿切片、鸡蛋煎熟，依次将食材叠起即可。香煎鳕鱼：鳕鱼抹上盐、胡椒，下锅煎熟再加入白兰地入味，捞出挤上柠檬汁即可。

（图片来源网络，侵删）

3、鸡胸肉沙拉：主要材料：烤鸡胸肉、生菜、小黄瓜、樱桃番茄、红椒、牛油果。调味料：橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒。做法：将所有蔬菜洗净切好，鸡胸肉烤熟后切片。将所有材料混合，淋上调味料即可。全麦三明治：主要材料：全麦面包、烤鸡胸肉、生菜、番茄、鳄梨。调味料：芥末酱或低脂蛋黄酱。

4、早上把那个南瓜小盖子连皮一起吃掉，就大概能吃饱了。②南瓜小米粥。小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。

5、这道烤鸡胸减肥午餐富含高蛋白质和低脂肪，适合需要控制卡路里摄入的人群。食材新鲜简单，制作方法方便快捷，是一道既健康又美味的减肥菜肴。材料：- 2块鸡胸肉 - 2勺橄榄油 - 盐、胡椒粉适量 - 适量的新鲜蔬菜（如黄瓜、番茄等）做法步骤：将鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分。

6、营养减肥的早餐豆浆配油条豆浆和油条是中国人很传统的一种早餐，简单快捷也很受上班族上学族的喜爱，但是并不适合长期食用或是减肥者食用，因为油条经过高温的油炸，本身就充满着油脂，而且高温也破坏了油条的营养，剩下的只有脂肪和致癌物而已，很容易让你一胖不回头。

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